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Allenatevi duramente e mangiate molto, con tre pasti al giorno e tre spuntini meta mattina, meta pomeriggio, pre-nanna. Processo in corso, come comportarsi? Il difficile rapporto con mia madre. I Consigli della Nutrizionista S. Mai sostituirla ai pasti, e secondo me neanche fuori pasto, con aranciata, cola, acqua tonica o altro; si rischia di introdurre kcal inutili senza ridurre la sensazione della sete.

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